哺乳期中食用驢肉是否合適[朗讀]

哺乳期中可以過量食用驢肉。
驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、鋅、硒等營養元素，有助於哺乳期女性補充營養，提高乳汁質量。
但需留意食用驢肉需過量，過量食用或許會參與消化擔負，惹起胃腸不適。另外，建議選擇新穎、煮熟的驢肉，防止食用生肉或未煮熟的肉類，以免惹起食物中毒。
哺乳時期還需留意飲食平衡，多吃蔬菜水果，保證充足的休息和過量的運動，以促進身體的恢復和乳汁的分泌。