孕早期哪種海鮮是合適食用的[朗讀]

在懷孕早期，孕婦要求特別留意飲食，海鮮也是一樣。建議孕婦選擇新穎、煮熟的海鮮，防止食用生或未煮熟的海鮮，以免惹起食物中毒。
關於孕婦來說，蝦、魚和貝類是相對安保的海鮮。蝦和魚富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於胎兒的大腦和眼睛發育。貝類含有豐厚的鋅、硒等微量元素，有助於胎兒的生長發育。
但是，要求留意的是，有些海鮮或許含有較高的汞和其他有害物質，如箭魚、鯊魚、方頭魚等。這些海鮮不適宜孕婦食用。另外，假設孕婦對海鮮過敏，也應該防止食用。
綜述，在懷孕早期，孕婦應該選擇新穎、煮熟的海鮮，防止食用生或未煮熟的海鮮，並留意食用量，以確保安保和安康。