四十六歲應進行哪些身體檢查及如何保養[朗讀]

46 歲的人應該啟動的身體審核項目比擬多，包括安康體檢、癌症篩查、心血管疾病風險評價等。但普通可經過飲食安康、適當運動、戒煙限酒等方面啟動保養。
身體審核
（）安康體檢：包括身高、體重、血壓、血慣例、尿慣例、肝性能、腎性能、血糖、血脂、心電圖、胸部 x 線等。可以協助發現經常出現的安康疑問，如高血壓、糖尿病、貧血等。
（2） 癌症篩查：如宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、結直腸癌篩查等。依據團體的性別、家族史等要素，選擇適宜的篩查項目。
2.保養
（）飲食安康：儘量選擇安康的食物，如蔬菜、水果、全穀物、蛋白質等，增加高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
（2）過量運動：每周至少啟動 5 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車、游泳等，也可以適當啟動力氣訓練。
（3）戒煙限酒：吸煙和飲酒過量都會對身體形成損害，應該戒煙限酒。
關於46歲以上的人群，要求留意出現身體異常現象後建議及時就診，在醫生指點下針對性治療。