孕早期應選擇喝黃豆漿還是黑豆漿[朗讀]

在孕早期，孕婦可以選擇喝黃豆漿或黑豆漿，兩種豆漿都可以提供優質的植物蛋白和其他營養物質。
黃豆漿和黑豆漿都是由大豆製成的。黃豆漿顏色偏黃，製造原料為黃豆，含有豐厚的植物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。黑豆漿顏色偏黑，製造原料為黑豆，除了含有黃豆中的營養物質外，還含有花青素等抗氧化物質。
在懷孕時期，孕婦要求攝取足夠的蛋白質來支持胎兒發育，而豆漿是一種優質的植物蛋白來源。孕婦可以依據自己的口味和偏好選擇喝黃豆漿或黑豆漿，也可以輪番喝，以攝入不同的營養成分。
另外，孕婦在喝豆漿時要求留意，防止喝未煮熟的豆漿，以免惹起中毒。同時，也應該留意平衡飲食，保證攝入充足的營養物質。