懷孕期間是否可以食用山杏仁[朗讀]

懷孕時期可以過量食用山杏仁，但應防止一次性性食用過多。
山杏仁是一種經常出現的堅果，含有豐厚的營養物質，如不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，過量食用有助於補充孕婦所需的營養，促進胎兒發育。
但需留意，山杏仁中含有一定的毒性物質苦杏仁苷，過量食用或許造成中毒，惹起頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀。且山杏仁含有較多的脂肪，過量食用還或許造成消化不良、腹瀉等不適。
另外，孕婦在食用山杏仁時，應防止食用苦味、發霉或變色的山杏仁，以免惹起食物中毒。
懷孕時期應堅持飲食平衡，防止過量食用某一種食物，以免惹起不適。如有疑慮，可來電醫生。