跑步後出現腹瀉如何進行緩解和治療[朗讀]

跑步後出現腹瀉或許與胃腸痙攣、運動性胃腸炎、腸易激綜合徵等要素有關。建議經過中止運動、調整飲食、藥物治療等方式緩解和治療。
胃腸痙攣
在跑步時或許會吞咽少量空氣，造成胃腸積氣而引發胃腸痙攣，從而造成腹瀉。此時腹瀉水平通常較輕，可經過中止跑步、適當休息、腹部熱敷等方式緩解。
運動性胃腸炎
假設在跑步前吃了不適宜的食物，跑步時不時顛簸和震動或許造成胃腸蠕動放慢、食物消化不良，從而引發腹瀉。此時腹瀉水平或許較重，或許伴有腹痛、噁心等症狀。建議中止跑步並休息，同時啟動飲食調整，防止食用辛辣、平淡、撫慰性食物，多吃平淡、易消化的食物。如腹瀉嚴重，可遵醫囑經常使用止瀉藥物，如蒙脫石散等。
腸易激綜合徵
腸易激綜合徵患者腸道比擬敏感，在跑步時遭到撫慰或許引發腹瀉。建議中止跑步，並經過調整飲食、心情調理、藥物治療等方式緩解和治療。藥物治療關鍵包括益生菌、止瀉藥、解痙藥等，如雙歧桿菌、蒙脫石散、匹維溴銨等。
假設跑步後腹瀉繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。