足月孕期是否可以食用紅棗[朗讀]

足月孕期可以食用紅棗，但需留意過量。
紅棗含有豐厚的營養成分，包括蛋白質、糖類、維生素 c、維生素 p、鉀、鈣、鐵等，足月孕期過量食用可以補充身體所需的營養物質，有利於自身及胎兒的安康。
但需留意，紅棗含糖量較高，過量食用或許會惹起血糖動搖，參與妊娠期糖尿病的風險。另外，紅棗食用過多還或許惹起消化不良，造成腹脹、腹痛等不適症狀。
因此，建議足月孕期女性過量食用紅棗，普通每天吃 3～5 顆即可。