面臨嚴重牙菌斑問題應如何處理[朗讀]

牙菌斑是一種口腔細菌薄膜，會在牙齒外表構成黏性堆積物。假設牙菌斑疑問嚴重，可以思索以下幾種處置方法：
刷牙
刷牙是去除牙菌斑最基本的方法。經常使用含氟化物的牙膏和正確的刷牙技術可以有效地增加牙菌斑的構成。
經常使用牙線
牙線可以肅清牙齒之間的牙菌斑和食物殘渣。經常使用牙線時應該悄然地將其穿過牙齒之間的縫隙，防止過度用力。
經常使用漱口水
漱口水可以協助殺死口腔中的細菌，並增加口臭。但是，過度經常使用漱口水或許會破壞口腔中的有益菌群，因此應該在醫生的建議下經常使用。
活期洗牙
活期洗牙可以去除牙齒外表的牙菌斑和牙石，並預防牙周疾病。
改動飲食習氣
儘量防止食用過多的糖分和酸性食物，這有助於增加牙菌斑的構成。
戒煙限酒
吸煙和飲酒會損害口腔安康，造成牙菌斑疑問好轉，因此應該戒煙限酒。
假設以上方法無法處置牙菌斑疑問，建議來電專業牙醫，以確定更有效的治療方案。