面對牙齒鬆動應選擇哪些食物[朗讀]

牙齒鬆動通常是由牙周病、牙齒外傷、根尖周炎等要素惹起的，會影響正常進食。建議選擇一些易於咀嚼和消化，同時富含鈣、維生素等營養的食物。
流質或半流質食物
牙齒鬆動時，可以選擇一些流質或半流質食物，如牛奶、粥、雞蛋羹、麵條、果汁、菜湯等，防止食用過硬、過韌、過粘的食物，以免減輕牙齒擔負。
富含鈣的食物
鈣是牙齒的關鍵成分之一，可以協助強化牙齒。建議多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆腐、小魚、蝦皮等。
富含維生素的食物：維生素
c 和維生素 d 對牙齒安康也有關鍵作用，可以促進鈣的吸收和應用。建議多吃新穎的蔬菜水果，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓、西蘭花、菠菜等。
富含膳食纖維的食物
膳食纖維可以協助清潔口腔，增加細菌繁殖，促出口腔安康。建議多吃富含膳食纖維的食物，如全麥麵包、糙米、燕麥、芹菜、蘋果等。
適當參與優質蛋白質的攝入
優質蛋白質可以提供牙齒髮育所需的營養，有助於牙齒安康。建議適當參與優質蛋白質的攝入，如魚、瘦肉、雞肉、豆腐等。
要求留意的是，食物不能替代治療，假設牙齒鬆動嚴重，建議及時就醫，查明要素，啟動針對性治療。同時，堅持良好的口腔衛生習氣，活期啟動口腔審核，有助於保養牙齒安康。