三日蘋果減肥法以後吃什麼[朗讀]

三日蘋果減肥法以後吃：
1、早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條。
2、中餐一碗米飯加較清淡的菜。
3、晚餐與中餐差一樣，吃七分飽，九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。
4、可於睡前喝杯果汁。
5、配合適度的有氧運動。