多吃青菜對身體有什麼好處呢[朗讀]

1、多吃青菜對人體的發育、抵抗疾病、促進智力都有好處。
2、青菜含維生素c，植物纖維，許多微量元素。還可補充防癌的葉酸。
3、青菜中含有的植物纖維增加腸胃的蠕動，緩解便秘。
4、青菜中的微量元素含有人體所需的所有營養元素。
5、青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從而減少脂類的吸收，可用來降血脂。