打籃球全場怎麼合理分配體力[朗讀]

1、做好熱身運動，熱身對於打籃球來說很重要，充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋。
2、籃下封蓋看好時機，籃下防守最耗費體力，籃下防守不要盲目亂起跳，看準對方投籃後，再尋找最佳的時間起跳。
3、不要盲目的遠投，遠投比較耗費體力，找機會中投，感覺手感不錯再進行遠投。
4、不要硬碰硬的對抗，籃球是對抗的運動，對抗比較消耗體力，要分配好自己的體能，不能以卵擊石，瘦弱的人不要防守胖大的對手。
5、注意多補充水，比賽中要及時多次的補充水，特別是淡鹽水。由於打球會消耗大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，增強體能。