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新手怎麼練好三步上籃
[朗讀]
回答:
1
2022-01-16 14:20:44
1、腳步訓練,一大二小三跳。
2、腳手協調訓練。右手上籃左腳起跳,左手上籃右腳起跳,需要訓練習慣一段時間很容易走步,掌握節奏。
3、運球上籃訓練。主要以兩邊45度角和兩邊底線為主上籃訓練為主。
4、接球上籃訓練。
5、防守下上籃訓練。這個很關鍵特別是防守人緊貼時上籃的穩定性,保持重心、平衡度,手型需要大量的實戰演練。
6、左右手多角度上籃訓練。
7、實戰運用(特別在快攻時命中率要穩)。
2022-01-08 13:25:08
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