我想減肥早上吃什麼早餐好[朗讀]

1、麵包配牛奶：對於上班族，沒有時間做一些精緻的早餐，這個既方便又沒有太多的脂肪，不容易長肉。
2、牛奶配燕麥：適合喜歡西式早餐的人，也適合比較忙碌的人。加熱的牛奶與燕麥，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
3、清粥小菜搭配薄餅：典型的中式早餐，老少皆宜，清淡養胃。
4、小饅頭配豆漿：豆漿可以補充優質植物蛋白，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，可以用豆漿粉沖調。