乳酸菌什麼時候吃:乳酸菌素片吃多久見效[朗讀]

病情分析:你好首先保健專家認為,飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機.人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間,空腹時的ph值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼。

單純乳酸菌的話飯後馬上吃無所謂,不過因為要配水通常飯後馬上配水吃肚子會有點撐.所以飯後稍歇一會再吃。

晚上睡前喝乳酸菌牛奶的效果是最好的.因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收.晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少.晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙或漱口。

酸奶在發酵的過程,乳酸菌把乳製品的乳糖分解掉三分之一到三分之二,少量的乳糖就不會引起乳糖不耐受或有所緩解.奶配合食物一起喝,比如早上空腹喝奶,勢必使牛奶很快進入小腸,乳糖吸收的速度跟不上,和食物配合喝,就可以減緩乳糖腸道的推進,能更好地吸收,攝入的營養吸收好一些.建議是早晚各喝一袋奶,尤其在臨睡前半小時喝有助於睡眠,注意喝後要漱口保護牙齒.酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種,每天只需喝一杯,就能有效地預防膳食鈣缺乏的問題.飯後一個半小時最好,不會影響食物消化吸收,也利用有益菌被小腸吸收。

你好,一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳.飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。