每天運動20分鐘夠嗎[朗讀]

每天運動20分鐘不足夠。如果鍛鍊是屬於高強度的話，那麼每天至少需要半個小時的運動。而如果鍛鍊是屬於小幅度的運動的話，那麼一天至少需要四十分鐘至一個小時的運動。每天運動的好處：逐進血液循環，提高免疫力，瘦人可以增肥，胖人可以減肥等等。