健身什麼時候:健身什麼時候最好[朗讀]

在一般的情況下,在下午3點以後到晚上9點的這段時間內,身體的狀態達到了一個高峰值,最容易接受運動量與運動強度上的變化.下午3至6點是人體生理周期最適宜運動。

是在下午至傍晚的時間,這是鍛鍊的最佳時期.最好不要在早上鍛鍊,容易受傷。

最佳運動時間:下午3點至5點是最佳運動時間.高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。

最佳鍛鍊時間因人而異,人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質,同時,我們不能等到感覺口渴的時候才喝水,這時候身體已經缺水了.此外,運動後最。

減肥:下午4點以後鍛鍊.健身:早上,一天心情都會很好。