一天什麼時候喝牛奶最好:什麼時候喝牛奶最佳[朗讀]

早上一杯,晚上睡前再一杯。

人都知道喝牛奶好,但喝牛奶有講究,搭配不當,牛奶不但於身體無補,還可能造成一些危害1.桔子與牛奶:在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃桔子.因為牛奶中的蛋。

早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成分的吸收。

1、早晨,起床後先喝一杯溫開水,喚醒腸胃,然後一個雞蛋,一杯奶,給一天的活力提供充分的營養保證2、睡前,睡前半小時喝吧~有安定作用的~在夜間也能補充營養~而且睡前半小時喝~可以緩解浮腫的產生。

奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用晚上喝牛奶易於吸收,空腹喝牛奶只是把牛奶直接充飢了,根本沒有多少營養被吸收,所以專家提倡空腹喝牛奶不好!!感覺晚上睡覺前喝會比較好,尤其是睡眠質量不太好的時期,很有效果。