鈣片什麼時候吃好:鈣片什麼時候吃最好吸收[朗讀]

國家衛生部合理用藥監測網專家孫忠實:目前關於鈣片什麼時候吃效果最好沒有確切的要求.一是吃飯時吃,因鈣片吸收率只有百分之三四十,沒被吸收的需要藉助其他物質排出體外,二是睡前服用,認為鈣片具有鎮靜作用？

口服鈣片,建議是在吃飯的時候,或者飯後45分鐘,這時候胃酸的活動能力是最強,鈣片中的鈣質是最容易被吸收的.對於早中晚三個時間段來說,由於人體的腸胃吸收能力不一樣,導致了補鈣的效果是依次增強的,到了晚上是最強的,所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的.還有需要注意的是補鈣的時候,是不能吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物的.免得補鈣效果下降.還有鈣片的口服,不要和豆類、奶類製品一起混吃,這是很多人的誤區,想當然的認為豆類、奶類裡面含鈣高,能更大程度的補鈣,但是他們與鈣片容易在胃裡凝結成塊,不好消化。

鈣片什麼時候吃最好得根據不同患者的情況,不同的身體狀態選擇最佳的補鈣的時間.需要考慮幾個因素:1、對於特別需要補鈣的人,如果缺鈣的老人,磨牙的小孩,以？

飯後吃比較容易吸收鈣的吸收要和鎂等元素結合起來最好,有結石症的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會加重症狀的.所以提倡隨餐吃,如果空腹吃,會和胃酸起反應。

服用鈣片的最佳時間:1.所謂「晚上補鈣效果好」,是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織,所以,為確保體內鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源.注意晚。