如何訓練短期記憶力[朗讀]

第一步，明確目的。再進行提高的訓練之前，必須明確為什麼要提高記憶力。這一步，是開始進行提高記憶力訓練前的一個階段，所以也稱之為第零步？
第二步，使身心舒暢，已經疲勞的腦細胞會逐漸活躍起來。在身心舒暢的時候，我們的大腦皮層才能安靜下來，從而處於一種容易記憶來自外界信息的狀態。
第三步，浮想過去的美好形象。浮想那種與所要加強的記憶對象有關的過去的美好形態。
第四步，浮想未來的美好形象。通過記憶力，使你在腦袋中描繪出一幅未來的美好圖景。
第五步，浮想整個形象。浮想你要記住的景物或要解決的問題的整個形象，這樣做，可以有條理地把自己了解的事和不了解的加以整理。