上午10點,下午3--4點一般是飯前一到兩小時飯後兩小時吃最佳。
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蘋果一天什麼時候吃:一天一個蘋果最佳時間[朗讀]
基本上水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時.在英國有這樣一種說法但是飯後馬上吃水果肯定是不好的.吃水果的正確時間吃水果的正確時間是飯前1。
飯前一小時吃好,蘋果是低熱量食物,蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物,蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使皮膚潤滑柔嫩,這是因為蘋果中營養成分可溶性大,易被吸收。
飯後。
蘋果含有維他命c、e、食物纖維素、果糖等營養.對補充身體營養和幫助消化相當有益.由於蘋果也有一定的熱量.當已經吃飽了,再吃蘋果的話,熱量可能會過多.如果在飯前先吃一個蘋果,再吃正餐,纖維素會有飽足感,減少飯量.也減少了其他高熱量,高脂肪的食物吸收.經過蘋果的幫助,容易消化,容易排便.最佳時間就是飯前吃蘋果。