專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時.●早晨吃比較好把酸奶當早餐吃,可以避免和其它食物混雜,而且此時腸胃是空的,能為腸提供有益菌,刺激腸蠕動,有益消化。
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什麼時候吃酸奶好:酸奶啥時候喝減肥最快[朗讀]
酸奶早上喝比較好(喝完酸奶需要漱口)牛奶晚上喝比較好。
1、早上.早上的飲食是最需要保證營養的,酸奶中含有大量人體所必須的營養元素,所以早上喝酸奶的效果比較好.但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,應該搭配一些粗糧、麵包等.2、晚上.晚上喝酸奶的好處更多,能有非常不錯的補鈣效果.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收.這個時間段,人體內影響鈣吸收的因素也比較少,而酸奶中含有乳酸和鈣的結合,更能促進鈣吸收.所以,可以的話,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清潔.3、飯後30分~2小時.這個時間段喝酸奶的效果也非常好.飯後兩個小時左右,人的胃液會被稀釋,ph值會上升到3~5,這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
1.早上喝酸奶吸收營養.早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的營養物質.2.晚上喝酸奶補鈣.據。
要飯後2小時左右飲用:適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5.4以上,空腹胃液ph值在2以下,如飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱;飯後胃液被稀釋,ph值只上升到3—5。