什麼時候補鈣:什麼季節補鈣吸收最好[朗讀]

你好:你提的問題不是補鈣的主要問題.關鍵是看你選擇了什麼鈣產品,吃了多少鈣元素的問題.選不對產品就吃不足鈣;吃不足鈣,你什麼時候吃也不會有好的補鈣效果？

補鈣的最佳時間是在每天臨睡前.白天可從食物中得到鈣質,以維持血鈣和尿鈣的平衡.到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣質還是不斷進入尿液,於是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得不動用鈣庫—骨骼中的鈣.另一方面受激素分泌的影響,血鈣水平一般在夜間較低,白天較高.臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體內不斷動用骨鈣.而且鈣還有鎮靜作用,可以有助於睡眠。

你指的是年齡呢?還是一天內的時間呢?如果是年齡的話,在30歲前都應該補鈣了哦,因為骨鈣在30歲左右達到最高峰,然後就會流失.女人更應該補充.因為女性比男。

睡前補鈣最好。

一般白天補鈣是飯後,夜晚補鈣的最佳時間是在每天臨睡前.白天可從食物中得到鈣質,以維持血鈣和尿鈣的平衡.到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣質還是不斷進入尿液,於是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得不動用鈣庫-骨骼中的鈣.另一方面受激素分泌的影響,血鈣水平一般在夜間較低,白天較高.臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體內不斷動用骨鈣.而且鈣還有鎮靜作用,可以有助於睡眠。