燕麥和麥片是一樣嗎？吃了會發胖嗎[朗讀]

不一樣，燕麥具有極高的營養價值，是最具營養價值的穀物之一，並且還具有降血糖、降血脂、降血壓、改善便秘以及減肥的保健功效，正受到越來越多的關注。市場上的燕麥產品也日益增多，所以選擇合適的燕麥產品就十分必要。
燕麥片是富含豐富膳食纖維的食物，膳食纖維在人體內是不會被吸收的，但是可以促進胃腸道的蠕動，可以緩解便秘，並且促進腸道對其他營養物質的吸收，所以是不會發胖的。如果想要減肥，建議飲食調節與運動鍛鍊相結合。
「麥片」不是燕麥片 因為燕麥產品最初是以燕麥片的形式出現在市場上，所以大家最熟悉的燕麥產品就是燕麥片。久而久之，大家心目中就形成了「麥片」這個概念。