精油的芳香用途可能是最熟悉的。也許你曾漫步到一個水療中心，被桉樹和茶樹油的香氣所吸引，或者在你最喜歡的家用產品中感受到薰衣草的舒緩平靜。現在，你可以學習如何通過擴散精油的香氣來獲得精油的益處。
如果你不知道如何使用精油擴散器，請查看產品的具體說明，了解水和油的比例。
如何利用精油進行香薰？睡前在擴香機中試試這個組合，促進休息和放鬆：
4滴薰衣草精油
3滴香柏木精油
2滴乳香精油
即使沒有擴香機，你也可以享受到精油的許多芳香益處。將你最喜歡的精油滴在一個棉球上，放在你想散開香味的地方。你會對這個簡單的解決方案的效果感到驚奇。
在棉球上滴幾滴你最喜歡的柑橘類精油，然後把它放在健身包、垃圾桶或其他需要升級香味的地方，幾分鐘就能使有氣味的空間變得清新。
獲得精油芳香益處的最簡單方法是簡單地從瓶子裡取幾滴到手掌中。把你的手放在你的嘴和鼻子周圍，吸氣，根據需要深呼吸--但是，你知道，慢慢來，這樣你就不會過度換氣或什麼。
那麼嗅吸精油也有技術嗎？我們來看看，有哪些吸入法可以使用。
精油直接嗅吸
直接吸入非常簡單，適合在各種應急情況下，比如說在開車，開會，上課，寫作業，工作等等，這種無法使用工具又沒有充足時間等它產生效果的時候。
如何使用呢
將一滴精油滴在掌心，手掌交互揉搓直至發熱，然後雙手籠罩在鼻子上，深度、緩慢呼吸，每次嗅吸1-3分鐘即可。
優點是使用簡單，不用藉助工具，且起效快，缺點是可能會不那麼優雅，且會浪費精油。
使用建議：暈車時，可吸嗅生薑精油；情緒不佳時，可吸嗅甜橙；疲憊不堪時，可吸嗅黑雲杉；記憶力差時，可吸嗅迷迭香。
滴在紙巾或者手帕上。
滴在一些容易揮發的一些小物品上，也能讓我們感受到香氣的魅力。比如紙巾，手帕，衣領，袖口，髮帶，護腕，枕頭上等各種地方。
使用時直接將2-3滴精油，滴在小物品上，讓精油靜靜地散發到空氣中。
比如在需要學習或工作時，可以選擇一些適合提神、提高注意力的精油滴在衣領、書本、紙巾上，如迷迭香、檸檬、歐薄荷、絲柏等，可以讓注意力集中，學習或工作更有效率。
比如在睡覺前，可以選擇一些幫助睡眠的精油，滴在枕頭、被子、睡衣上，如薰衣草、岩蘭草、甜橙等，可以幫助情緒平穩、安定，更容易入睡。
如果滴在棉球上放家裡，也能驅除蟑螂等各種害蟲，如樟腦、檸檬、尤加利等。
滴在熱水中
使用蒸汽吸入法，一般是應用在呼吸系統或者是皮膚美容的主題上。因為蒸汽能帶著精油分子，快速地進入我們的身體，體現更好的效果。
使用的時候，將一盆熱水放在合適的位置，最好是自己坐下後剛好可以將上半身俯臥在水盆上方。
然後將3~5滴精油滴在熱水中，用毛巾蓋在頭部並遮擋在熱水盆上方，讓蒸發的熱氣儘量都撲在臉上，這個過程持續時間在10~15分鐘就夠了。
比如我們滴4-6滴尤加利，迷迭香，薄荷，賦活呼吸，順暢呼吸等葉片類精油，幫助順暢鼻腔和呼吸系統，如果是鼻塞就用鼻吸口呼，如果是下呼吸道就用鼻呼口吸。
比如滴4-6滴，薰衣草、橙花、依蘭依蘭、天竺葵、廣藿香、茉莉、玫瑰、檀香等精油，可以幫助皮膚美容，促進皮膚的更新代謝，面色紅潤。
使用香薰機來香薰。
使用擴香器是最有效而直接的方式，通過擴香器將香薰精油打成極細微的小分子，自由擴散至空氣中，算是最迅速直接，吸收容易，均勻分布的精油用法。
其他的如陶瓷地和電流的香爐，無論尺寸大小，也是可以使用的，但一定要記住，精油應該是漂浮水面上的，以防止點燃。

細微扭傷普通指軟組織損傷，如肌肉、肌腱、韌帶等損傷，或許會惹起部分疼痛、腫脹、活動受限等症狀。大少數細微扭傷可以在數周內恢復，普通不會有常年影響，但假設扭傷嚴重或治療不當，或許會發生不良結果。
恢復時期延伸
假設扭傷後沒有啟動適當的治療和休息，或許會造成恢復時期延伸。
韌帶鬆弛
扭傷或許會造成韌帶鬆弛，這或許會參與再次扭傷的風險。
肌肉萎縮
長時期的制動或不活動或許會造成肌肉萎縮，這或許會影響關節的穩如泰山性和活動才幹。
關節僵硬
假設扭傷後沒有啟動適當的康復鍛鍊，或許會造成關節僵硬，影響關節活動範圍。
慢性疼痛
扭傷後如未正確治療，或許會造成慢性疼痛和不適，影響日常生活和運動才幹。
細微扭傷後，建議及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療和康復鍛鍊，以確保儘快恢復，並增加後遺症的風險。

肩膀酸脹或許與脖子下部的肌肉、骨骼或神經有關。經常出現要素包括：
肌肉疲勞
長時期堅持一種姿態，如抬頭看手機，可造成頸肩部肌肉疲勞，惹起肩膀酸脹。
頸椎病
頸椎骨關節炎、頸椎間盤突出等頸椎病可壓榨神經根，造成肩頸部疼痛、酸脹。
肩周炎
肩關節及部分肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織的慢性炎症反響，也會惹起肩關節僵硬、疼痛、活動受限。
肌肉拉傷
在運動環節中，如用力不當，或許造成肩頸部肌肉拉傷，惹起酸脹、疼痛。
腫瘤
肩頸部的骨腫瘤或其他部位腫瘤的肩頸部轉移，或許會惹起肩頸部疼痛、酸脹。
惹起肩膀酸脹的要素較多，假設繼續不能緩解，建議及時就醫，明白診斷後遵醫囑啟動治療。

夏季易咳嗽的人群應防止食用一些辛辣、平淡、撫慰性的食物，如辣椒、洋蔥、肥肉、油炸食品等，以免減輕咳嗽症狀。另外，還應防止食用生冷、過甜、過鹹的食物，如冷飲、糖果、鹹菜等。
咳嗽患者在夏季尤其要留意飲食，可以過量食用一些潤肺止咳的食物，如雪梨、銀耳、百合等，還應留意多喝水，堅持呼吸道濕潤，有助於緩解咳嗽症狀。
假設咳嗽症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，並在醫生指點下啟動治療。

普通狀況下，霧化吸入的藥物是不能啟動吞服的。
霧化吸入是一種將藥物以氣霧狀方式遞送至呼吸道的治療方法，藥物在呼吸道部分發揚作用，通常用於治療哮喘、慢性阻塞性肺病、肺炎等呼吸道疾病。
與口服藥物不同，霧化吸入的藥物通常是液體或粉末狀，藥物劑量也相對較低。假設將霧化吸入的藥物啟動吞服，或許會造成藥物無法在呼吸道中充沛發揚作用，降低治療效果。另外，有些霧化吸入的藥物具有撫慰性，或許會撫慰食道和胃黏膜，惹起不適症狀。
因此，不建議將霧化吸入的藥物啟動吞服，應該依照醫生的建議和藥物說明書啟動經常使用。