假設感冒惹起痰量增多，應該留意飲食，以平淡、易消化、富含水分和維生素的食物為主，防止吃辛辣、平淡、撫慰性食物，詳細建議如下：
多飲水
多喝水有助於堅持呼吸道濕潤，稀釋痰液，促進排痰。
多吃新穎蔬菜水果
可以選擇雪梨、柚子、葡萄、橙子等富含水分和維生素的水果，以及菠菜、油菜、西蘭花等綠色蔬菜，補充營養，有助於緩解呼吸道不適症狀。
防止平淡、撫慰性食物
如油炸食品、辣椒、酒精等，或許會減輕呼吸道不適症狀，應防止食用。
補充蛋白質
可以過量吃些瘦肉、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白的食物，協助恢復體力，但要留意烹飪方式，防止過於平淡。
留意飲食規律
保證三餐規律，不要暴飲暴食，以免減輕胃腸道擔負。
要求留意的是，飲食調理只能起到輔佐治療的作用，假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。

蜂蜜對皮膚的好處和功效很多，它富含類黃酮、過氧化氫和酚酸對皮膚的益處。生的、未經高溫消毒的蜂蜜是大自然母親的力量之一，你絕對希望在你的護膚團隊中擁有這樣的力量，以便在需要時完成工作。

清潔毛孔：好消息：蜂蜜具有天然的抗菌作用，這是它可以很好地洗臉的原因之一。只需加一點生蜂蜜即可去除污垢和碎屑——只需加水即可。
治療痤瘡：您可以使用蜂蜜作為清潔劑來幫助預防某些類型的粉刺，因為它具有抗真菌特性。為了獲得更有效的效果，可以將蜂蜜留在痘痘處以幫助它們更快地癒合。
去角質皮膚：蜂蜜本身作為清潔劑比去角質劑更有效，因為它具有光滑的稠度。你通常不會發現蜂蜜，即使是最純凈的形式，也是特別顆粒狀的。
淡化疤痕：蜂蜜中含有微量的過氧化氫。這可能會賦予它溫和的美白特性，這在解決令人討厭的痤瘡後印記和色素沉著過度方面特別有用。
滋潤皮膚：蜂蜜將空氣中的水分吸入皮膚。5將蜂蜜塗抹在臉上是讓您的皮膚時刻保持水潤、容光煥發、清新和柔軟的好方法。
幫助皮膚狀況：一位研究人員已經證明它可以治療脂溢性皮炎、特應性皮炎和牛皮癬。生蜂蜜也可以緩解濕疹。
如果您有想要去除的瑕疵，請嘗試直接塗抹一點生蜂蜜作為斑點治療。它對痤瘡或易長痘痘的皮膚特別有益。事實上，有臨床研究證明在減少瑕疵的大小和持續時間方面都有積極的結果。

蓋三床被子腳底還是覺得冷，或許與被子保暖性較差、室內溫渡過低、疾病要素等有關。
被子保暖性較差
假設蓋的被子保暖性較差，比如被子比擬薄、材質不夠保暖等，就會影響被子的保暖效果，即使蓋了三床被子，也或許會感到腳底冷。
室內溫渡過低
假設室內溫渡過低，比如低於 8℃，就會讓人感到冰冷，即使蓋了三床被子，也或許無法完全抵禦高溫的影響，從而造成腳底發冷。
疾病要素
假設患有某些疾病，如甲狀腺性能減退、貧血、營養不良等，或許會造成身體產熱增加，從而出現蓋三床被子腳底還是冷的狀況。
假設蓋三床被子腳底還是覺得冷，可以嘗試參與室內溫度、改換更保暖的被子、睡前用溫水泡腳等方法。
但假設狀況沒有改善，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的治療措施。

假設聞到香氣造成咳嗽和喉嚨癢，或許是由於香氣對呼吸道發生了撫慰作用，也或許是由於對香氣中的某些成分過敏。可以經過防止接觸香氣、多喝水、經常使用加濕器、藥物治療等方法啟動處置。
防止接觸香氣
假設是由於香氣撫慰造成的咳嗽和喉嚨癢，應該立刻分開有香氣的環境，防止繼續接觸。假設是由於對香氣中的某些成分過敏，要求防止接觸該香氣以及含有該成分的其他物質。
多喝水
喝足夠的水可以協助堅持喉嚨濕潤，減輕咳嗽和喉嚨癢的症狀。
經常使用加濕器
在室內經常使用加濕器可以參與空氣濕度，減輕呼吸道遭到的撫慰。
藥物治療
假設咳嗽和喉嚨癢的症狀比擬嚴重，可以思索經常使用一些藥物啟動治療。常用的藥物包括抗組胺藥物（如氯雷他定）、止咳藥（如右美沙芬）等。但是，請務必在醫生的指點下經常使用藥物。
假設咳嗽和喉嚨癢的症狀繼續不緩解，或許出現其他不適症狀，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。

喉嚨覺得梗塞並伴有咳嗽症狀或許是很多要素形成的，例如急性咽喉炎、急性扁桃體炎、反流性咽喉炎等，要求針對詳細病因啟動治療，包括普通治療、藥物治療等。
急性咽喉炎
患者常有喉嚨疼痛、梗塞感、咳嗽等症狀。要求多喝溫水、留意休息。假設有細菌感染，可以經常使用抗生素治療，如青黴素、頭孢菌素等。
急性扁桃體炎
患者關鍵表現為猛烈咽痛，常放射至耳部，可伴有吞咽困難、咳嗽等症狀。患者要求充沛休息，多飲水，增強營養。假設有細菌感染，可以經常使用抗生素治療，如青黴素、頭孢菌素等。假設出現高熱、頭痛等症狀，可以經常使用布洛芬、對乙醯氨基酚等解熱鎮痛藥。
反流性咽喉炎
胃內容物反流至咽喉，撫慰咽喉部黏膜，造成喉嚨有梗塞感、咳嗽等症狀。患者要求改動生活方式，如戒煙、戒酒、增加咖啡因和巧克力的攝入，防止睡前 3 小時飽食等。同時，可以經常使用抑酸藥，如奧美拉唑、蘭索拉唑等，以及促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利等。
喉嚨覺得梗塞並伴有咳嗽症狀還或許與其他要素有關，建議及時就診，明白病因，遵醫囑規範治療。