假設你咳嗽時無法慢跑，你應該思索暫停運動並休息。假設咳嗽繼續時期較長或隨同其他症狀，建議及時就醫並接受醫生的建議。
咳嗽是一種經常出現的呼吸道症狀，或許是由於呼吸道感染、過敏、氣道異物等要素惹起的。在咳嗽時，呼吸道黏膜遭到撫慰，造成呼吸急促和咳嗽加劇。此時，啟動慢跑等高強度運動或許會進一步撫慰呼吸道，減輕症狀。
因此，假設你咳嗽時無法慢跑，最好暫停運動並休息。你可以嘗試啟動一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，以緩解呼吸道不適。同時，堅持充足的水分攝入，防止吸煙和吸入撫慰性氣體，有助於緩解咳嗽症狀。
假設咳嗽繼續時期較長或隨同發熱、胸痛、呼吸困難等症狀，建議及時就醫並接受醫生的建議。在治療時期，可以依據醫生的建議啟動適當的體育鍛鍊，以協助恢復安康。

疫情完畢後咳嗽接連不時的要素有很多，或許與感染後咳嗽、環境要素、氣道高反響性等有關。
感染後咳嗽
新冠病毒感染後，即使抗原檢測結果曾經轉陰，部分患者或許會繼續咳嗽一段時期，這種狀況被稱為感染後咳嗽。感染後咳嗽通常會隨著時期的推移逐漸改善，普通不要求特殊治療。
環境要素
疫情完畢後，假設生活或任務環境中存在過敏原、撫慰性氣體、顆粒物等，或許會造成咳嗽接連不時。
氣道高反響性
疫情完畢後，假設患者的氣道變得愈加敏感，或許會造成咳嗽接連不時。這種狀況被稱為氣道高反響性，或許是由病毒感染、過敏等要素惹起的。
造成疫情完畢後咳嗽接連不時的還或許有其他要素，如慢性支氣管炎、肺炎等。假設咳嗽繼續不緩解，或伴有發熱、呼吸困難、咳痰帶血等症狀，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑規範治療。

咳嗽後發生白色顆粒或許是一些痰液，也或許是食物殘渣或其他物質。
痰液
咳嗽是一種維護性反射，有助於肅清呼吸道內分泌物，包括痰液。假設呼吸道遭到感染、過敏、吸煙等撫慰，會造成分泌物增多，構成痰液。當痰液較稀薄時，或許會構成白色顆粒狀。
食物殘渣
假設咳嗽時隨同有食物反流，食物殘渣或許會留在口腔中，咳嗽時或許會將食物殘渣咳出，表現為白色顆粒狀。
其他物質
假設周圍環境中有一些白色顆粒狀物質，或許會不小心吸入呼吸道，然後在咳嗽時被排出。
假設咳嗽後發生白色顆粒的狀況繼續存在，或許伴有發熱、呼吸困難、喘息等其他不適症狀，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。

黃痰的恢復時期取決於惹起黃痰的要素。假設是由普通感冒惹起，普通 周左右可以恢復；假設是由肺炎、支氣管炎等下呼吸道感染惹起，普通要求 2～3 周甚至更長時期；假設是慢性支氣管炎、支氣管擴張等慢性疾病惹起，恢復時期或許更長，甚至無法完全恢復。
黃痰是呼吸道炎症的表現，可由多種要素惹起，如感冒、肺炎、支氣管炎、支氣管擴張等。不同的疾病，恢復時期不同。
普通感冒
假設是由普通感冒惹起，普通 周左右可以恢復，但假設兼并細菌感染，恢復時期或許會延伸。
肺炎
假設是由肺炎惹起，恢復時期或許要求 2～3 周，甚至更長。年齡較大、有基礎疾病的患者，治療時期或許會更長。
支氣管炎
支氣管炎的恢復時期取決於病情的嚴重水平。普通狀況下，支氣管炎的恢復時期在 2～3 周左右，但假設病情較重或兼并有其他基礎疾病，恢復時期或許會延伸。
支氣管擴張
支氣管擴張是一種慢性肺部疾病，無法完全治癒。患者或許常年或重複出現咳嗽、咳痰，甚至咳膿痰、咯血等症狀。支氣管擴張的治療關鍵是控制症狀，增加急性發作的次數。
另外，吸煙、空氣污染等要素也或許造成繼續性黃痰。因此，在治療黃痰的同時，還要求戒煙、增加吸入有害氣體和其他有害顆粒，增強體質，預防感冒，有助於促進恢復，防止復發。

通常狀況下，消炎藥和安兒寧顆粒可以同時經常使用，二者普通不會出現反響。
安兒寧顆粒是一種中成藥，具有清熱祛風、化痰止咳的作用，可用於治療小兒風熱感冒、咳嗽有痰等。消炎藥通常是指抗生素類藥物，用於治療細菌感染，假設有明白的細菌感染證據，可以在醫生指點下同時經常使用安兒寧顆粒和消炎藥。
但需留意，部分患兒服用安兒寧顆粒後或許會出現噁心、嘔吐等不良反響。消炎藥的種類較多，每種藥物的忌諱證和不良反響都有所不同，因此同時經常使用時要求親密觀察，如出現異常狀況需及時就醫診治。
另外，藥物應在醫生指點下經常使用，防止自行用藥，以免惹起不良反響。