雖然許多人喜歡芳樟醇及其花香，但這種觀點遠非普遍。話雖如此，芳樟醇潛在風險和副作用危害還是需要警惕的。
有時，個人會在重複使用後對某些植物產生嚴重過敏。含有芳樟醇的薰衣草和洋甘菊是天然美容產品中的兩種此類成分，該行業的人氣飆升引發了有關標籤和使用的爭議。
對某些人來說，芳樟醇可能是一種高度敏感的成分，會破壞或傷害敏感皮膚。薰衣草可能具有舒緩作用，但它也是一種眾所周知的過敏原，會引起皮疹、燒傷和其他過敏反應。
一項研究發現，對氧化芳樟醇的過敏在英國是「常見的」，歐洲的許多藥品監管機構現在要求對這種成分進行標記或完全禁止使用。因此，患有或有患濕疹和牛皮癬風險的人應避免使用含有芳樟醇的護膚品。相反，選擇無香味和更溫和的選擇。

幾個世紀以來人們一直使用薰衣草作為治療睡眠問題的萬靈藥是有原因的。但直到最近，科學才證明了為什麼……。

有許多科學研究表明薰衣草精油具有強大的睡眠誘導特性。它不僅可以改善你的睡眠質量（包括那些失眠的人），還可以提高你的睡眠時間，讓你在白天更加神清氣爽。基本上，薰衣草的作用是鎮靜中樞神經系統並促進慢波睡眠，從而幫助您睡得更久更好。
因此，雖然薰衣草油看起來只是聞起來很香，但在幫助你睡得更好時，它可以帶來非常強大（且經過充分研究）的衝擊力。結果令人信服——使用薰衣草作為助眠劑……。
我們中的一些人可能認為，只是醒著盯著天花板躺著就是睡眠問題。但也許你整夜都在睡覺，但仍然很累？那是因為有許多不同的睡眠階段——你的身體需要所有這些階段。
當我們逐漸清醒時，我們會花一些時間在淺度睡眠中——我們最有可能被打擾或吵醒。接下來，我們的身體需要深度睡眠（又名慢波睡眠），因為那是我們修復、充電、治癒和排毒的時候（我們想要更多的睡眠）。最後，我們在做夢的地方有快速眼動睡眠，它在學習、記憶和情緒中發揮作用（這是大腦非常活躍的時候）。
在一項針對年輕男性和女性的深入睡眠周期研究中，發現睡前吸入薰衣草可增加深度睡眠並減少快速眼動睡眠。最重要的是，大家睡得更香了，起床後精神煥發，神清氣爽，都是因為睡得更深了。
在另一項研究中，參與者在薰衣草瀰漫的房間裡睡覺後，他們的睡眠質量比在中性環境中睡覺時高出20%。

玫瑰精油有許多有益的特性，如抗抑鬱、消炎、防腐、抗痙攣和抗病毒。它也被用作春藥，收斂劑，殺菌，利膽，癒合，凈化，和一個記事劑。此外，這種精油還具有止血、肝、瀉藥、神經和增進食慾的作用，本文提供了玫瑰精油的功效與禁忌。
玫瑰精油的功效
玫瑰精油的功效主要包括：
緩解痙攣
玫瑰精油能有效緩解呼吸系統和腸道痙攣，以及四肢肌肉痙攣。它還有助於治療痙攣、肌肉拉傷、痙攣和由痙攣引起的痙攣性霍亂。
防止病毒
保護自己不受病毒的侵害，或者讓自己接種所有病毒的疫苗是一項艱巨的任務，因為有些病毒會繼續變異，欺騙我們的免疫系統。解決這個問題的方法是使用一種抗病毒藥劑，它可以作為一個屏障來抵禦任何類型的病毒。玫瑰精油就是這樣一種屏障，研究表明，它可以預防多種感染。
壯陽藥
從愛神丘比特到現代的高科技情侶，每個人都知道玫瑰是浪漫不可或缺的一部分。基本元素是花的精油。它的香味可以激發你的性慾，同時喚起浪漫的感覺，這是成功性生活的關鍵。這可以減少性功能障礙、勃起功能障礙、性冷淡以及對性伴侶的性行為不感興趣的症狀。
消除細菌
它是一種很好的殺菌劑。它可用於治療傷寒、腹瀉、霍亂、食物中毒和其他由細菌引起的疾病。此外，它還可以治療結腸、胃、腸和尿道等內部細菌感染，以及皮膚、耳朵、眼睛和傷口等外部感染。
防腐
您可能找不到比玫瑰精油更甜的氣味防腐劑。將玫瑰油塗在較小的傷口上會阻止感染，並幫助他們更快地治癒，而且不會像某些殺菌乳膏那樣有難聞的氣味。
減輕壓力
玫瑰精油的另一個奇妙好處是它可以幫助緩解焦慮和壓力。像所有香精油一樣，玫瑰油非常濃烈，應與載體油混合，並且通常未經充分稀釋就不能在內部服用。但是，當將其塗抹在皮膚上時，很容易被人體吸收。研究表明，將玫瑰精油塗在皮膚上的人會感到更加放鬆和鎮靜，可用於治療焦慮和壓力症狀。
抗病毒
玫瑰精油的好處和用途非常多，其中之一是玫瑰精油也對免疫系統很有幫助。它為抵抗體內病毒提供了很好的保護，可以幫助您預防感冒，流感和其他病毒感染。
玫瑰精油的禁忌
在某些人中，玫瑰天竺葵精油塗在皮膚上會引起皮疹，刺激和燒灼感。因此，為了安全起見，最好在使用前對機油進行測試，並諮詢醫生以獲取專業建議。如果您正在懷孕或哺乳，請避免使用玫瑰精油。
如果使用的濃度適中，它可以消除頭痛，但如果使用非常高的濃度，它強烈的香氣可能會適得其反。作為一種催乳劑，在懷孕期間不應使用，因為沒有確切的證據表明玫瑰精油的作用是否可以轉移到胎兒。如果服用過量可能會導致流產，所以在使用前要小心。
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芳香療法愛好者聲稱精油可以做任何事情，從平靜焦慮到減緩脫髮。但是搜索這個話題可能會讓你不確定真正的潛力和噱頭性的廣告之間的區別。一個有希望的結果是薰衣草精油有助於睡眠。
科學對精油的評價
駕馭精油的模煳水域可能會變得很棘手。使用氣味濃郁的精油作為治療手段是一種古老的做法，但目前尚未獲得許可。有一些令人鼓舞的研究支持一些精油，但總的來說，科學研究並不健全。
精油的具體成分不受美國食品和藥物管理局的監管。簡而言之，商業上可用的精油並沒有被證明具有與藥物相同的效果，而美國食品和藥物管理局也沒有對它們進行監測。美國食品和藥物管理局只負責確保精油公司不通過標籤和其他廣告來推銷他們的精油，像藥物一樣。
許多人使用精油的方法是通過擴散從鼻腔吸入，噴洒或浸泡物品來聞，或簡單地聞一瓶油的味道。還有人將其局部塗抹在皮膚上（不過在這樣做之前，你通常應該將其稀釋在載體油中，如椰子或荷荷巴油）。不建議攝取精油。
從理論上講，當吸入精油時，精油的強烈氣味分子會從鼻子的神經傳到大腦，根據精油的成分影響人類的情緒和生理功能。不同的精油被觀察到有不同的效果，如影響血清素或多巴胺的釋放。也就是說，對市場上銷售的大多數睡眠用油的研究並不徹底。
薰衣草精油對睡眠的好處
約翰霍普金斯大學睡眠和健康中心的醫學主任charlene gamaldo博士說，支持薰衣草油作為睡眠輔助工具的研究是可靠的，儘管它們的數量很少。對於她的病人，gamaldo願意討論通過茶、油、乳液和噴霧的薰衣草治療，作為一種非處方藥策略。
"薰衣草化合物是研究最多的化合物之一，"gamaldo說。但她說她對使用薰衣草以外的精油猶豫不決，因為科學依據有限。洋甘菊、乳香和鼠尾草是其他幾種經常被作為睡眠輔助工具銷售的精油之一。
"史丹福大學醫學部睡眠醫學科的兼職臨床副教授allison siebern博士說："睡眠產品市場以及精油市場，已經變得像狂野的西部。儘管如此，siebern認為薰衣草精油在支持睡眠方面有很好的潛力。然而，她說，精油不能作為精神或醫療條件的正式治療手段，如睡眠唿吸暫停或失眠。siebern說，她認為精油是"支持健康的整體工具"，但她建議在使用精油之前先諮詢保健醫生。
選擇注意事項
如果你確實想嘗試薰衣草精油，siebern說，明智的做法是"看看該公司是否用氣相色譜法或質譜分析法檢查其產品的效力和純度，以及他們是否向消費者提供這種檢查。"氣相色譜法是一個用於分離化學混合物的過程，而質譜法允許對每個成分進行單獨分析。耦合起來，這些過程被稱為gc-ms，它們被用來進行各種化學分析。你應該能夠在精油公司的網站上找到gc-ms的信息，它可以成為評估精油質量的一個有用的工具，儘管不是決定性的。
gamaldo提到，你可以尋找那些標籤引用了國際標準化組織（iso）的精油，該組織發布了基本的精油標準，公司可以將其作為指南（不強制執行上述標準化）。但是，除非你購買了iso的特定油品特徵清單，並將其統計數字與你所購買的油品進行比較，否則你只能相信一家公司的說法，如果它提到了iso，那麼其油品的真實性。

薰衣草油（又名 lavandula angustifolia）是一種來自薰衣草植物花的精油，這種植物生長在法國和保加利亞等不同地區。greenfield 說，它的主要成分是芳樟醇、乙酸芳樟酯、薰衣草醇、香葉醇和桉樹腦，它們具有抗菌和抗真菌的特性。

成分類型：精油
主要功效：舒緩皮膚，改善粉刺，防止自由基，對抗細菌和真菌疾病。
誰應該使用它：一般來說，任何皮膚容易長粉刺、對薰衣草或香水沒有接觸性過敏並且沒有敏感皮膚的人。
你多久可以使用一次：如果你對這種成分沒有過敏，薰衣草油在你的日常生活中是安全的，使用頻率取決於產品的類型。
適用於：薰衣草油可以稀釋在載體溶液中，例如脂肪油。「當薰衣草與椰子油、荷荷巴油或葡萄籽油混合時，它對皮膚有很好的好處，」guanche 說。
不要使用：在嘗試薰衣草油之前，請告知您的醫生您正在服用的任何藥物或正在使用的產品。
然而，她指出，「研究還表明，薰衣草油的種類很多，而且由於它們的成分不同，它們具有不同的化學性質。」
薰衣草油可以單獨使用濃縮形式（應存放在陰涼、黑暗的地方），但也可用於面霜、保濕霜、油和噴霧中。進入您身體的途徑（通過局部應用、吸入或攝入）將決定薰衣草油的效果。根據 greenfield 的說法，局部塗抹薰衣草油對皮膚的益處最大，吸入會觸發嗅覺系統中的感覺神經元並產生神經效應，如果它被腸道吸收並進入血液，攝入會產生全身效應。