纈草精油可治療失眠，改善健康的睡眠模式，減輕精神壓力和抑鬱，改善消化功能，有助於滋潤皮膚，調節血壓，減少心悸和妊娠紋的頻率，改善骨骼健康並減輕因腳腫引起的疼痛。

纈草精油是近幾年流行的草藥油之一，可以從任何零售電子商務網站購買。它生長在北美、歐洲和亞洲的一些地區。它生長了兩年多，有200種不同的類型。纈草根常用於治療失眠和焦慮。懷孕是女性身體發生許多物理和化學變化的時期。對於妊娠期常見的失眠和焦慮症狀，通常應避免使用強效化學藥物。在這種情況下，精油可以作為一種健康的替代品。
1.治癒失眠症並改善健康的睡眠模式。
在醫學研究雜誌《睡眠醫學》中，一項名為纈草治療失眠症的研究：對隨機臨床試驗的系統評價表明，纈草根可以放鬆身體肌肉，減少身心的過度活躍。當您獲得足夠的睡眠時，您的大腦就會完全正常工作，並且您會增加精力來度過這一天。根據您的病史和身體規格，以 400 毫克至 1000 毫克的受控劑量食用纈草油，可以減少失眠，讓您比平時快 20 分鐘入睡。
2.可以減輕精神壓力和抑鬱。
在懷孕期間很容易感到極度壓力，因為您在成為母親的過程中要承擔經濟和情感責任。懷孕改變了你，你之前發現放鬆和愉快的活動可能會受到限制——比如重舞。生活方式的劇烈變化和飲食的改變，戒酒、戒煙，也可能導致孤獨和抑鬱的感覺。在這種情況下，纈草油具有鎮靜作用，有助於減輕精神壓力並促進放鬆。
3.可能改善消化功能。
在懷孕期間，消化系統的正常效率會降低。由於消化酶的分泌減少，您可能比平時更難以消化食物。體內荷爾蒙的變化會影響消化順暢，並可能導致氣體積聚、消化不良和酸度，這些都是消化的常見症狀。纈草油可以平滑消化肌肉，促進身體更好地吸收營養，防止便秘和酸度。
4.有助於滋潤皮膚並有助於淡化妊娠紋。
纈草油常用於護膚品中，因為它可以滋潤和滋養皮膚。纈草油還可以防止瘡口裂開，從而防止容易破裂的片狀乾燥皮膚。您可以將纈草油與您經常使用的任何保濕霜或乳霜一起使用，然後將其塗抹在臉部和腹部。如果您有敏感皮膚病史，請在此之前諮詢您的皮膚科醫生。
5.有助於改善骨骼健康並減少因腳部腫脹引起的疼痛。
骨質疏鬆症在女性中極為常見。在懷孕期間，您的身體需要比平時更多的營養和礦物質。鈣有助於骨骼健康。除了鈣的健康飲食外，纈草的根部還含有增加骨骼強度並減少因腳部腫脹引起的疼痛的化合物，尤其是在腳踝附近。

頭髮移植通常沒有任何副作用或缺點。只有 10% 的人在手術後可能會出現一些暫時的腫脹，但通過適當的善後護理會很快癒合。

植髮手術最重要的是選擇一家可靠的診所，擁有經驗豐富的整形外科醫生、熟練的醫療團隊和先進的技術。選擇合適的診所和合適的醫生，可以避免手術後產生任何副作用，也不會產生長期的不利影響。除了熟練地進行手術外，這些診所還認真進行消毒以避免感染。在最壞的情況下，您可能面臨的問題是：
出血：頭髮移植是一種外科手術，在手術過程中可能會有出血的風險。您的醫生和醫療團隊會處理它。
腫脹：在極少數情況下，由於液體的形成，受體區域會腫脹，這可能會導致一些疼痛和不便。但是，它應該會在幾天內消退。如果持續時間超過此時間，請訪問診所。
疤痕：在 fut 手術中，如果供體區域沒有正確閉合毛癬菌，可能會留下線性疤痕。但是，疤痕的可見性取決於癒合過程，並且可以在頭髮生長時將其覆蓋。
疼痛：植髮是在局部麻醉下進行的，患者感受到的疼痛是最小的並且可以忍受的。
大多數副作用是由移植物處理造成的。如果您的醫生未能正確提取、固定或移植毛囊，可能會導致併發症。這就是為什麼當您第一次進行手術時，找到一位經驗豐富的醫生至關重要。請記住，第一次頭髮移植是最重要的。您可以進行後續移植或修復移植，但在第一次時不應將其視為一種選擇。因此，在聯繫診所之前，請先進行研究。

荷葉精油真的可以減肥嗎？有一定的幫助，但是不是很有效，具體結論還在研究。荷葉的降脂減肥作用體現了中藥多成分、多靶點、多途徑的特點，為荷葉有效成分的篩選和深入研究提供了一定的科學依據。

荷葉屬於睡蓮科植物荷葉，是衛生部公布的藥食同源植物。荷葉主要含有荷葉精油、荷葉生物鹼、荷葉多糖、荷葉黃酮。荷葉黃酮是其主要活性物質，具有抗氧化、穩定血管、疏通血管、降血壓等作用。同時，它也是減肥的良藥，具有降低血脂的作用，臨床上常用於治療肥胖症。荷葉的降脂減肥功效早在中醫古籍中就有記載。由於活性成分成分複雜、種類繁多，長期以來，荷葉及其粗提物一直被用於整體功能研究。它們都顯示出非常好的降脂和減肥效果
中藥具有多成分、多靶點、各成分之間協同作用的特點。網絡藥理學以系統生物學理論為基礎，是一種解釋藥物作用及其作用機制的新技術。結合計算虛擬計算和網絡資料庫方法，構建「藥-成分-靶點」網絡，分析通路機制，為中藥機制預測和疾病的多方位治療提供指導。本研究採用網絡藥理學方法研究荷葉的多成分、多靶點、多途徑作用的特點，探討荷葉降脂減肥作用的物質基礎和機制。
活性成分和大多數靶點有更多的相互作用。這充分說明荷葉通過多成分、多靶點、多通道的協同作用，具有減脂減肥的功效。活性成分中，度值排名前5位的活性成分分別是槲皮素、山柰酚、異鼠李素、鄰降諾平、罌粟鹼。說明這些成分是荷葉降脂減肥作用的主要活性成分。

​檜木精油是一種由檜木的樹枝、莖和葉子製成的精油。
大多數檜木精油是由檜木製成的，也被稱為地中海檜木。大多數的研究集中在從這種特殊的樹提取的精油上。
檜木精油對健康有很多好處，因為它有抗菌、抗菌和抗真菌的特性。
本文介紹了檜木精油的功效與作用、使用方法、副作用等信息。
檜木精油的功效與作用
根據2014年一項關於柏木的研究，柏木具有抗菌和抗菌功效。2013年的一篇論文也發現檜木精油可能具有抗真菌特性。
以下是一些報道的檜木精油的用途。
咳嗽
許多人使用精油來治療咳嗽。
檜木精油含有莰烯，這是一種常在草藥止咳劑中發現的分子。然而，檜木精油對咳嗽的影響還沒有直接的研究。
你可以在一個擴散器中使用檜木精油來吸入它。試著在溫水中加入幾滴經油性稀釋的精油，然後深呼吸。
痔瘡
痔瘡是直腸和肛門周圍腫脹的靜脈，可以用某些精油治療。
當添加到載體油和應用於痔瘡，檜木精油可以舒緩區域和殺死某些細菌。
疣
柏油是一種常見的治療疣，它可以引起的人乳頭瘤病毒(hpv)
檜木精油的抗菌特性使它成為許多皮膚狀況的極佳治療。因為它也是一種抗病毒藥物，它可以幫助控制疣。
2009年的一篇論文發現，檜木精油對單純皰疹病毒1型(hsv-1)有效。也被稱為口腔皰疹，這種病毒可以引起疣和唇皰疹。
如果你有疣，但不確定原因，最好去看醫生。你可能需要治療。
傷口和感染
因為檜木精油是抗菌的，它可以幫助清潔和癒合傷口。在將其塗抹到傷口之前，一定要將其稀釋在載體油中。
粉刺、痤瘡
粉刺和痤瘡通常是由細菌引起或惡化的。
根據2017年一份關於精油的綜述，柏木油通常被推薦用於治療痤瘡，因為它具有抗菌作用。這意味著局部使用柏油可以通過殺死細菌來減少痤瘡的嚴重程度。
記住，精油是高度濃縮的。如果你打算在你的皮膚上使用它，特別是如果你的皮膚是敏感的，它應該被一種載體油稀釋。
靜脈曲張
許多人使用精油來治療靜脈曲張。
靜脈曲張通常是由循環不良、靜脈無力和血液淤積引起的。
所以經常建議用按摩來緩解靜脈曲張引起的疼痛和腫脹。這可能包括使用稀釋的檜木精油進行芳香療法按摩。
然而，沒有證據證明柏油是有效的治療靜脈曲張。
肌肉疼痛
如果你感到肌肉酸痛，精油可以幫助你緩解疼痛。
根據國家補充和綜合健康中心(nccih)的說法，按摩療法可以有效緩解疼痛，尤其是背部和頸部疼痛。
檜木精油是許多用來緩解肌肉疼痛的精油之一。雖然它通常被稱為抗痙攣藥，這意味著它可以減少肌肉疼痛和抽筋，但研究尚未證實檜木精油對緩解肌肉疼痛特別有效。
塗抹在皮膚上之前，一定要先用載體油稀釋精油。
脂肪團
通常建議使用精油來減少脂肪團的出現。
2017年發表在《循證補充和替代醫學》雜誌上的一篇綜述文章指出，柏木油是治療脂肪團最普遍推薦的精油之一。
然而，沒有科學證據表明檜木精油可以減少脂肪團。
體味
因為檜木精油有一種令人愉快的香味，它經常被添加到天然除臭劑中，因為它可以減少難聞的體味。
在使用任何新的除臭劑在你腋下的敏感皮膚上之前，在你的前臂內側做貼片測試。
焦慮和壓力
2005年一項關於芳香療法按摩益處的研究被廣泛引用，該研究觀察了熏衣草、檜木、甜馬郁蘭油和甜杏仁油混合在一起的按摩效果。
研究發現，按摩對被試者的心理和生理都有顯著的好處。特別是，它降低了自我報告的焦慮和抑鬱水平。也就是說，這項研究只有11名參與者。
除此之外，很少有人研究單獨使用檜木精油是否能減輕焦慮。
然而，如果你發現這種氣味令人放鬆或享受，添加檜木精油或含有檜木精油的按摩油到擴散器中也沒有害處。
檜木精油的使用方法
有許多不同的方法來使用檜木精油。
柏油如何使用
將其與荷荷巴油或椰子油等載體油混合，然後塗抹在皮膚上。
在洗澡水中加入幾滴稀釋後的混合物。
在一個擴散器中使用。
嘗試使用含有檜木精油的除臭劑和肥皂。
在自製的肥皂、清潔劑和除臭劑中加入檜木精油。
精油是非常濃縮和強大的，這意味著許多人可能對這些油敏感。
因此，你必須將任何你想要使用的精油和載體油混合。這個會稍微稀釋一點。
以下是一些流行的載體油:
普通承運人油
椰子油
荷荷芭油
橄欖油
摩洛哥堅果油
甜杏仁油
鱷梨油
向日葵油
在使用新的精油之前，一定要做貼片測試。即使精油與載體油混合，也有必要進行斑貼測試。
要做斑貼測試，在前臂內側滴幾滴精油和載體油混合物。如果導致灼燒、刺痛、皮疹或發紅，不要將混合物塗在皮膚上。
研究表明，最好避免攝入精油。
某些精油，包括檜木精油，即使吸入或局部使用是安全的，攝入也可能有毒。
檜木精油的副作用禁忌
人們通常認為精油是安全的，因為它們是天然的。雖然精油有廣泛的好處，但如果濫用，它們可能是危險的。
如前所述，大多數的精油不應該被攝入，包括檜木精油。如果你或你認識的人攝入了檜木精油，請立即撥打中毒熱線。
可能對精油過敏。過敏反應的症狀包括:
皮疹和發紅
疼痛或燃燒
腫脹
瘙癢
蕁麻疹
如果你認為你對精油有過敏反應，立即停止使用。如果你的反應症狀很嚴重，立即就醫。
請記住，fda並沒有對精油進行監管。一定要選用信譽好的品牌的高品質精油。
如果你正在懷孕或哺乳，避免使用精油。
你也應該避免在嬰兒、小孩或寵物身上使用精油，除非有保健醫生的建議。
不要在公共場所噴洒精油。
總結
檜木精油有許多健康益處和有用的醫學特性。
和往常一樣，當你在皮膚上塗抹精油或者用它來治療任何疾病時，保持謹慎是很重要的。
如果您對柏油有任何不良反應，請避免使用。

您可能已經注意到最近商店裡出現了精油和擴散器。這些油並不完全是一種趨勢——它們已被用於治療疾病數千年——但隨著加拿大人為他們的健康和皮膚護理尋找更自然的選擇，它們開始重新流行起來。
高度濃縮的油是從植物中蒸餾出來的，包括花、葉、莖、根和種子。為了獲得芳香療法的好處，您可以將它們擴散或稀釋在油或乳液中，然後將它們塗抹在皮膚上。（只有薰衣草和茶樹油可以直接塗抹在皮膚上。）有興趣嘗試芳香療法嗎？我們採訪了香薰零售商escents的香味專家 silvia enescu，關於日常健康和福祉的最通用和最有益的精油。這是她挑選的她不能沒有的油。
1.迷迭香
需要幫助集中注意力？試試迷迭香。埃內斯庫說，精油具有刺激特性，可以幫助你集中注意力和減輕壓力。她建議擴散油，這樣你就可以通過空氣吸入這些微小的分子。迷迭香油還可以幫助解決痤瘡或濕疹等皮膚問題，它具有防腐性能，是天然家庭清潔產品的絕佳補充。
2.桉樹
將此作為治療鼻竇充血的首選藥物。無論您是應對季節性過敏或感冒和流感季節，吸入桉樹油可以幫助打開空氣通道，甚至通過其抗菌特性幫助抵抗病毒。enescu 建議將桉樹油放入擴散器中，以便您吸入，或將其放入冷凝膠中，以便在您生病和充血時按摩您的胸部。您也可以將它塗抹在腳底，這種方法可以為您的身體提供最快的吸收。
3.薄荷
薄荷油是一種很好的療法，可以幫助您在精神上和身體上刺激和喚醒您。埃內斯庫建議將油加入浴缸或在按摩油中使用，以幫助緩解肌肉疲勞或酸痛。如果您感到頭痛，請嘗試在您的太陽穴或您感到疼痛的任何地方按摩一種含有薄荷的油，或者在偏頭痛期間將稀釋的精油塗抹在您的鼻子下。您吸入的分子將進入您的大腦以減輕疼痛。
4.薰衣草
薰衣草是最受歡迎的精油之一——而且有充分的理由。這種油以其消除壓力的特性和舒緩心靈和皮膚的能力而聞名。埃內斯庫說，薰衣草對燒傷或傷口具有令人難以置信的癒合特性，並有助於重新平衡油性皮膚的皮脂生產。
5.茶樹
另一種流行的精油，茶樹，多年來一直用於治療各種皮膚疾病，從痤瘡到油脂過多再到牛皮癬。像迷迭香一樣，茶樹也具有防腐性能，這使它成為您家庭清潔工具的重要補充。