游泳班條件:游泳裁判員報考條件[朗讀]

有快又慢,快的三天就會,慢的幾年都沒學會,一般自學,5天可以學會,學習步驟:1、淺池走劃,熟悉水性;2、學習悶水:手扶淺池用口吸氣,下蹲潛入水中,堅持,水下慢慢用口鼻吐氣,起來;3、學習蛙泳:淺池吸氣,重心前移,腿先蹬夾後手劃,腳外轉90度,橫蹬開65度,再用力夾腿,身體會快速前行;手30度向兩邊、向後划水;4、換氣:腿蹬夾兩手向前伸時,頭在水下用口鼻吐80%的氣,手划水提肘時,抬頭用口吸氣,再收腿;可讓人托著下巴練習,幾天就會了,再學其他。