如何提高自身免疫細胞[朗讀]

營養要充足和均衡，每餐吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要頻繁吃某些特定食物，否則容易使某些營養元素過度或缺失。多喝水、多運動、多休息。少吃甜食，多吃含鋅食品，鋅是人體不可缺少的微量元素，有增強機體細胞免疫的功能，對調節免疫十分重要。飲食常吃海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品，吃補鋅效果好的鋅劑，如新稀寶牌鋅硒寶片，吸收好，提高免疫力。