鈣鋅口服液什麼時候喝:葡萄酸鋅鈣口服液[朗讀]

鈣:下午五點鐘左右為補的最佳時間段.以奶類為最佳鈣來源,且喝前最好能進食一點點澱粉類的食物以達到最佳吸收效果.此外還有鎂、錳磷、維d(在陽光下暴曬一兩個小時的香菇里會含有大量活性維d)等都可以促進鈣吸收.鋅:上午十一點前為補的最佳時間段.飲食中的鋅來源最好為紅色肉類因為維a與鋅才是最佳搭檔,紅色肉類中的脂溶性維生素a可以提高鋅的吸收率。