站樁什麼意思:歌舞廳站樁什麼意思[朗讀]

站樁是武術的一個重要訓練方法,形意拳有三體式,少林拳有馬步樁,太極拳有無極樁等,這些站樁練習,不僅對於技擊有作用,對強身健體效果尤其明顯.許多拳家強調,練拳先練站樁,拳諺說「練拳無樁步,房屋無立樁」.通過站樁鍛鍊,一是訓練心境,讓心態平和,還可以提高對環境的敏感性,增強抵抗力.另外,可以增強肢體特別是下肢的力量,逐漸消除浮力,使沉力重生,周身氣血順暢,內外一體.經常站樁的人會有感覺,就是越站覺得身體越輕,身體實了,感覺輕了,這是站樁的一個特點。