硒是什麼意思:吃什麼補硒最快最好[朗讀]

含大量微量元素硒,硒是人體必不可少的微量元素,身體缺硒會導致多種疾病的發生,研究證明適量補充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延緩衰老、幫助睡眠,促進腦力發育,保護肝臟、腎、心臟、前列腺等,還可以美容養顏,臨床上用來治療腫瘤、癌症等,對提高精子的活力也有一定作用,所以日常生活中應該每天攝入200微克硒元素,但同時也不能過量,服用過量會中毒,導致指甲變厚、毛髮脫落,肢端麻木,偏癱.平時可以通過富硒食品來補硒,如富硒大米、雜糧等,可以百度了解一下湖南親硒元的農產品。