膠原蛋白怎麼用效果好:膠原蛋白禁忌人群[朗讀]

您好,建議您從食物中攝取此類蛋白質.豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質,吃起來軟而具有彈性,也相當粘,這就是膠原蛋白,您可以多次這類骨肉湯從食物中攝入膠原蛋白,營養學中有一個專業名詞叫第一限制胺基酸,就是說您單純的補充這一種蛋白質胺基酸是不能夠充足吸收的,要均衡飲食,禁煙酒,保證充足睡眠(這是皮膚修復的關鍵時間)。