心情壓抑是什麼意思:壓抑是什麼感覺[朗讀]

對付抑鬱症七戰略1增加體育活動.人在進行體育鍛鍊的時候,會更加專注,也更有活力,有助於消除消極的情緒.2社交.在抑鬱的情況下,孤獨是最糟糕的夥伴.3避開導致抑鬱的問題.努力找到自己感興趣、能讓自己高興起來的話題.4曬太陽.紫外線的照射可以刺激與情緒相關的神經遞質血清素的產生.5找個興趣愛好.我們會因為參與一項從未接觸過的活動而感到興奮.6聽音樂.音樂是治療抑鬱症和焦慮症的最佳療法之一.7下定決心戰勝抑鬱.抑鬱症是可以通過意志來控制的。