心情壓抑是什麼意思:壓抑是什麼感覺[朗讀]

心情不好煩躁。

對付抑鬱症七戰略1增加體育活動.人在進行體育鍛鍊的時候,會更加專注,也更有活力,有助於消除消極的情緒.2社交.在抑鬱的情況下,孤獨是最糟糕的夥伴.3避開導致抑鬱的問題.努力找到自己感興趣、能讓自己高興起來的話題.4曬太陽.紫外線的照射可以刺激與情緒相關的神經遞質血清素的產生.5找個興趣愛好.我們會因為參與一項從未接觸過的活動而感到興奮.6聽音樂.音樂是治療抑鬱症和焦慮症的最佳療法之一.7下定決心戰勝抑鬱.抑鬱症是可以通過意志來控制的。

心理壓抑是個人的一種情感上的痛苦.每個人的情緒都需要宣洩,如果遇到難過的事情,不宣洩出來,就會非常痛苦.而壓抑的人就是把自己的痛苦情緒壓下去,不表達,表面上什麼事情都沒有,其實內心裡已經度日如年了,壓抑需要釋放,壓抑並不等於消失,長期的壓抑會造成個體的心理扭曲,身體免疫力的下降,產生各種疾病.所以說,遇到使自己難過的事情一定要及時的發泄出來,無論是訴說還是抱怨,還是運動,都可以.讓自己的心情好些.這才最重要？

確實應該找個朋友說出來心裡的事情,這樣你很快就會好起來的若是你無法和朋友談,你可以上網找個不認識的網友,然後讓他陪你聊聊天,把心事悶在心裡會憋壞的,若是心情調節好了,一定要多出去散散心。

釋放出來。