彈簧拉力器怎麼用:彈簧拉力器健身圖解[朗讀]

朋友你好!下面問問健身專家99808為你解答:用拉力器鍛鍊有很多中方法1、可以鍛鍊手腕力量,兩臂向前,手心向上.向上彎曲彈簧,然後放鬆,只用手腕力2、可以鍛鍊肱二頭肌,肱三頭肌3、可以鍛鍊胸肌(用肩部力量)4、可以鍛鍊手臂力量.5、鍛鍊背部肌肉,兩臂向身後,緊握彈簧,然後向下伸直逐漸彎曲一般8到12個以組.間隔1到2分鐘做以組.加組,不加數量.希望早日聽到你的好消息!加油,帥哥!以上是問問健身專家99808為你提供的建議,希望對您有所幫助!如你滿意請採納並予以評價!(本回答為問問健身專家99808專用!謝絕複製盜用!)。