一天中什麼時候運動最好減肥:一天最佳瘦身時間[朗讀]

其實要減肥,對時間的要求應該不是太苛刻,具體的還要看自己的時間安排人每天的睡眠時間為:8小時,如果需要減肥,可以減少到6小時,這樣持續2個月,基本可以減5斤早上7點錢晨跑也很重要,選擇在這個時間,即可以幫忙瘦身,也可以留出空餘時間作上班前的休息有的人喜歡在晚上跑步,這樣也不是不好,只要你的生物鐘允許,但是需要說明的,睡覺前2小時不易於劇烈運動,這個時間做做瑜珈也是不錯的減肥方法。