乳酸菌什麼時候吃:乳酸菌素片吃多久見效[朗讀]

酸奶早上喝和晚上喝最好.因為早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起.晚上喝可以幫助睡眠,最好是酸奶配點餅乾什麼的？

1.飯後2.睡前3.起床後4.早飯不過本人建議晚上喝營養專家認為,在晚上喝酸奶好處更最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶.因為空腹時酸奶中的乳酸菌。

1.飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶,益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善2.飯前和飯後馬上喝酸奶都不是科學的做法,因為飯前也就是空腹的時候酸奶中的乳。

最好飯後2小時喝.乳酸菌飲料是指以乳或乳製品為原料,經乳酸菌發酵製得的乳液中加入水,以及食糖和(或)甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種。

專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時.●早晨吃比較好把酸奶當早餐吃,可以避免人在空腹時,胃液中的ph值小於2,而酸奶中的乳酸菌要在ph值5.4以下的微酸環境。