什麼時候喝牛奶減肥:減肥喝什麼牌子的牛奶[朗讀]

牛奶具有極好的飽腹感,在餐前喝一杯牛奶,可以有效緩解飢餓,降低食慾,最後攝入的總熱量並不比喝牛奶時更高.如果你打算將牛奶放在餐後喝,千萬不要剛吃完飯就馬上喝,這樣只會增加熱量負擔,並且牛奶營養也無法被吸收.餐後半個小時後喝牛奶才能減肥。