酸奶什麼時候吃最好:喝酸奶減肥的最佳時間[朗讀]

在晚上喝酸奶好處更多一些.因為從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要.最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶.因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。