酸奶什麼時候吃最好:喝酸奶減肥的最佳時間[朗讀]

據美英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有兩種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠因此營養專家認為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.飯後喝酸奶有利於吸收。

1.早上喝酸奶吸收營養.早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的營養物質.2.晚上喝酸奶補鈣.據。

午飯後一到兩小時喝一杯酸奶,可以讓人整個下午精神抖擻酸奶晚上喝更有益健康酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良。

喝酸奶的時間最好在飯後,30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳,因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長,讓它發揮更多的健康功效.長期堅持,能起到改善體質。

只要不是空腹,什麼時候都可以喝.但以晚上喝更有益健康晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助於防止便秘,並且對補鈣也有很大的好處.但切忌空腹時喝酸奶.因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱？