酸奶什麼時候吃最好:喝酸奶減肥的最佳時間[朗讀]

1.飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶,益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善腸胃環境,維持腸道健康,解除便秘,淡化色斑.2.飯前和飯後馬上喝酸奶都不是科學。

在晚上喝酸奶好處更多一些.因為從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要.最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶.因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。

1.最好不要空腹喝,特別是感覺飢餓的時候.2.飯前喝,有開胃的作用.3.飯後喝,有利於促進消化.4.早上可以代替牛奶喝.5.其他時間,可以當飲料喝,隨便什麼時候都行.建議:1.酸奶不宜喝放置過久,即放冰箱太久的.2.最好訂新鮮,保質期在2-3天的酸奶.3.壞掉的酸奶洗臉具有美白護膚的作用,適宜做簡易的面膜.最後,祝您吃好、喝好、睡好？

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣.由於酸奶不需加熱,喝起來方便,因此有人大量飲用,有人餓了以它充飢.但從營養的角度說,喝酸奶也講究時間,喝多了還會。

參考答案:飯後喝有利於吸收營養一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳.人在通常狀況下,胃液的ph值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,ph值。