健身什麼時候:健身什麼時候最好[朗讀]

你好,我是健身教練.下午4點到6點左右進行健身最為合適.原因有三:一,這個時間段運動受傷的可能最小;二,因為下午四點開始到六點之間,肌肉的力量最大,訓練強度可以更高.第三,則是這個時間段肌肉的增長更好,訓練後取得收益更多~最後祝你健身愉快,健身問題可以諮詢本教練。