蘋果什麼時候吃比較好:晚上吃蘋果當吃砒霜[朗讀]

＂蘋果早上吃是金,中午吃是銀,晚上吃是銅＂比喻三個時間吃蘋果的效果,所以早飯前吃是最好的,熱量相當於一杯咖啡的,有助於提神,效果也比喝咖啡好.飯前半小時吃水果最為有益.其理由是:水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌能力.飯後吃水果則無此種保護作用.此外,飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉.所以早餐前半小時吃蘋果營養最好。