1.牛奶作為一種完全食物,在一天中的任何時候攝取都是合適的,但從營養吸收角度來說,應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用,使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收.如在臨睡前飲用,有助於睡眠質量的提高,而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰,牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質,有助於身體的發育和健康.2.牛奶是一種營養價值豐富的食品,但怎么喝什麼時間喝還是很有講究的.首先牛奶不能空腹喝,因為胃酸可以使蛋白質凝固,使機體不易吸收,還能破壞奶中的免疫物質;喝奶時溫度最好控制在65度左右,太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質,太涼不易吸收;如果一天只喝一次的話,最好睡前喝,因為牛奶還有鎮靜的作用,便於入睡？
@god147
頂0
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