瑜伽腳踏拉力器怎麼用:瑜伽拉力器的用法[朗讀]

拉力器夾胸:惟一能獲得內側胸肌線條和形態的方法是拉力器夾胸.在正常壓力下,胸肌收縮只表明雙臂在胸前伸直,拉力器夾胸卻允許你最大地擠壓胸肌,通過雙臂交叉去刺激胸肌,胸肌持續緊張.每次訓練通過最大限度地擠壓胸肌1——2秒鐘使胸肌獲得更進一步的「燃燒」.如果把拉力器夾胸放在胸肌訓練的結束部分,你將會獲得最佳效果.這時胸肌的主要部分將會達到力竭.練習中需要用內側胸肌去做全部工作,把注意力集中在胸肌上部和中部,最好採用上斜的形式。