跑步機怎麼用才能減肥:跑步機怎麼減肥[朗讀]

第一天:小運動量低強度把跑步機坡度調到1%,強度「一級」,慢跑或快走40~60分鐘.你不可能每天都進行高強度鍛鍊,肌肉需要調整恢復,以便更好地完成任務.第。