葉酸每天什麼時候吃:葉酸片一天吃幾粒[朗讀]

補充小劑量葉酸的最佳時間是在懷孕前3個月開始到懷孕後的頭三個月,一般待孕婦女每天服用一片(0.4毫克),如果您是生育神經管缺陷兒的高危人群,應在懷孕前向醫生諮詢,在醫生指導下,每天服用4毫克葉酸.葉酸是一種水溶性b族維生素,人體不能合成,只能從天然食物,葉酸強化食品或葉酸的維生素製劑中攝取,但天然食物中的葉酸在烹調時易被破壞,人們很難從一般的食物中攝取到足夠的葉酸。